wczesniej teraz

Taki grill jest super. Również popieram. Z czyszczeniem - wieeem... Ale da się przyzwyczaić. Niestety - taki urok tłustszych mięs :-(. DZIEŃ NIE TRENINGOWY - 20 VIII 2012r: trzeci, ostatni dzień regeneracji i zbierania sił na jutrzejszy "maraton" TRENING: No więc wróciłem już z Krakowa. Trochę spacerku dzisiaj zaliczyłem - w Krakowie na dworzec, [...]

Niestety, ale muszę zaprzeczyć Waszym podejrzeniom zespołu Cushinga etc. Kortyzol miałem badany w ostatnich badaniach krwi i wszystko jest już w najlepszej normie. Miałem to kiedyś, bo w zeszłym roku łaziłem z ryjem, jak garnek i wyglądałem, jak Gołota po walce. I kostki miałem słoniowate. Teraz wszystko jest na tym poziomie w porządku. Ale [...]

Wiek :18 Waga :81 Wzrost :184 Staż treningowy: nieco ponad rok tylko splitem Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen bieganie, WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Cześć, piszę bo mam nadzieje, że ktoś mimo to czyta i też się czegoś uczy na moich błędach i w ogóle. No to tak biegać za dużo nie mogę bo nogi nie dają rady jednak i trochę odpuszczę tzn. będę biegał ale mniej chcę dorzucić rowerek treningowy i ogólnie siłownie a dlaczego to już piszę. Dziś na bieganie wybrałem się z kolegą pobiegaliśmy sobie 40 [...]

Chyba nie ma bata by conor po pokonaniu Sivera nie dostał walki o pas. Po tych wszystkich walkach należy mu się jak psu buda i mimo, że zgrywa cwaniaka i sra wyżej niż dupę ma to czekam na jego konfrontację z Aldo. Co do UFC w Polsce to mam przeczucie, że faktycznie w przyszłym roku coś zorganizują. Wcześniej nie wyszło ale myślę, że teraz UFC [...]

W amatorskim sporcie, pomijam poziom olimpijski czy MŚ/ME koksu jest naprawdę sporo ale branego na wariata. Kolejna bardzo ważna kwestia przy dopingu to reakcja organizmu i dochodzenie do homeostazy po PCT. Można poprzez dziesiątki różnych drobnych niedopatrzeń sp******ić ten proces, bo powtarzalność jest niezwykle trudna, a to zmiana diety, trybu [...]

Znaczy no z doświadczenia napisze ci tak że jest ogromna różnica pomiędzy tym co jest teraz a było kiedyś ponieważ wczesniej podczas podnoszenia tułowia miałem "bloka" (bez skojazen) tak jakby piorun we mnie trzasnął i nie mogłem sie ruszyć a teraz przy niektórych czynnościach tylko odczuwam co nie co... Znaczy co do ćwiczeń to zwykłe [...]

CUCAMONGA ZA MAŁA DLA ADAMKA Cucamonga brzmi atrakcyjnie - epicentrum największego trzęsienia ziemi, jakie grozi ludzkości, jest o krok, w uskoku San Andreas. Tytuły same powstają: "Arreola - Adamek. Trzęsienie ziemi", "Oni tobą wstrząsną" albo "Wstrząśnięty, nie zmieszany". Arreola woli Cucamongę, bo jego sala [...]

SHIELDS: Z DIAMENTU ZROBIMY BRYLANT - Nie mogę się doczekać pierwszego spotkania z Tomkiem Adamkiem. Usiądziemy w niedzielę wieczorem do teksańskiej kolacji, a od poniedziałku zaczynamy pracę. Wiem, co dostaję do rąk, wiem co mam zrobić przez następne siedem tygodni, by walka z Arreolą była szybka, łatwa i przyjemna. Postawimy na szybkość, [...]

Odświeżam Mianowicie, waga 77kg. Pas 82cm. Czyli w końcu ruszyło po 3tyg . Gdybym był wytrwały to już byłoby po redu, ale nie jestem. Od 2tyg miska czysta. Tzn miska czysta jest zawsze, ale gdy przychodzi weekend to lece... 6dni czystej miski i ide na przód, potem jeden dzień czit deja i wszystko wraca do punktu wyjścia... Gdy przez weekend nie [...]

W połowie: Start: 12 Października(no, ale dopiero 19stego wszystko było już "cacy"). Stare foty: Nowe: Różnicy dużej nie ma. Muszę się spiąć mocniej. Teraz ruch będzie codziennie po za niedzielą/sobotą aby odpocząć. Przed treningiem będę zarzucał koffeine 200mg + tauryne. Wrzucam foto żeby się zmobilizować do większej pracy. Następnei [...]

porzucilem tamten plan który sam sobie ułożyłem i teraz mam zamiar korzysrtać z takiego: Wtorek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na wyciagu Czwartek: plecy [...]

deke Alphy bije dobry znajomy. mega zachwala. Ja teraz biję rolona jakoś 3 tydzień, na tą chwilę mogę powiedzieć to, że łokieć zaleczył mi w 2tygodnie, a wcześniej nie mogłem 50kg na barki wycisnąć. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-10-24 22:21:15

Mix i deka bioniche ciemne szklo gumka sie nie kruszy, dziala pozytywnie. Doktorek2ow jesli dysponujesz wieksza kasa to mozesz inwestowac w alphe, jesli fundusze mniejsze to co bys nie wybral powinienes byc zadowolony. Wczesniej bylo słabo z kasa ,za to mam tysiąc mysli na minute %-)Ale teraz juz jest pozytywnie ,Dzieki wielkie. :) Sog leci o ile [...]

Rogeiro ostatnio strasznie mało walczy więc ciężko powiedzieć w jakiej jest formie. Nog ma strasznie twardy łeb, a Shogun nie ma takiej petardy w rękach jak jak Anthony i wątpię, żeby go znokautował I tutaj sie nie zgodzę. Moim zdaniem i Shogun i Johnson maja bombę w rękach. Nawet nie wiem czy to właśnie Shogun nie ma większej niż Anthony Johnson. [...]

Małe dawki krótkiego trena jeszcze nikomu nie zaszkodziło :D Brałem wcześniej i byłem zadowolony nawet bardzo, teraz mam zamiar zrobić jeszcze lepszy efekt końcowy. Co do innych środków to jeszcze mam przed sobą kilka dobrych. To czy nie zaszkodzi to sie dowiesz za kilka lat... Ale zycze udanej redukcji :-))

Szczerze nie interesuje mnie Twój ziomek, jestem na tescie solo do tego teraz włączyłem DNP zapytałem o LCLF bo nie znałem wczesniej tej diety, mimo makrosów nie wiedziałem jakie są zasady itp. Nie masz nic lepszego do powiedzenia to się nie wypowiadaj ;) sory musiałem

[...] się to wkręcić. Zrobię tak że bede trzymał to keto dorzucę trochę ww do ok max 100g na rzecz białka, kcal obetnę to 2500. Dopiero też co ogarnąłem bieganie bo właściwie wczesniej to było ok 10 min i śmierć, teraz jestem na spokojnie w stanie robić te 20 min. Także dobre efekty jeszcze przede mną a już chciałem dokładać coś kolejnego. Będę [...]

znaczy że wcześniej się nie przykładałeś do techniki :->? };-) Można to tak ująć %-) najlepsza to nigdy nie była. Ostatnio tyle się naoglądałem tu na SFD i na YT, że wg tego co mówią i piszą technika, która jest ogólnie podawana nie ma sensu albo ja zgłupiałem }:-( Spróbuję teraz podejść do tego wszystkiego z naukowego punktu widzenia. [...]

nigdy wcześniej tyle owsianki nie jadłam, uważałam że to obrzydliwe żarcie, a teraz mogę jeść codziennie Witamy w świecie SFD Kasia, w niektórcyh posiłkach brakuje tłuszczu. I ty sama wiesz, gdzie ...... Trening na brzuch postaram się wpisać jutro, bo dzisiaj już mi się oczy lepią